一応、自分の「鬱」症状については
段々と付き合い方が分かってきたような気がする。
落ち方も以前ほどは激しくなくなったし
連日落ち続けることもなくなったしね。
今日は久々にかなり落ちてる。
昨日の夕方以降、
急激に来たのがわかってたから
落ち方もおおよそ予想の範囲内。
人ごとのように自分を観察する余裕も
多少はあるような気もする。
しかし、とりあえず身動き取れない。
「するべき」とか「やりたい」と
思っていたことが出来ない。
こういう時には「するべきこと」が出来ないなら
出来ないままに放置するしかないのね。
「台所に洗い物が溜まってるのに出来ない」とか
「せっかく天気良いのに掃除出来ない」とか
「やろうと決めてたことが時間あるのに出来ない」とか
「出来ない」に焦って落ち込むとドツボにはまるのね。
だから後回しに出来る予定は後にずらしていく。
洗い物だって最悪明日やっても良いじゃない、とか。
こういう時に、あな吉さんの手帳術講座で教わった
「付箋術」が参考になるのね。
ビジネスマンの「付箋術」は
効率良い時間の使い方のためにやるんだけど
主婦の「付箋術」は子どもとか家族とか、
自分以外の要因で突発的に小刻みに
予定がコロコロ変わり易い主婦のために
臨機応変に予定を組み替えるためのツール、
という捉え方。
そうすることで
「予定通りに出来なかった」
に、必要以上に凹むことなく
「予定通りじゃなくてもちゃんと出来るじゃん。」
と、ハプニングだらけの毎日も前向きに乗切れる
という発想なのね。
コレを応用すれば自分の体調やメンタルが
突発的に落ちて動けなくなった時でも
また予定はいくらでも組み直せるじゃんって
ちょっと前向きに考えられる・・・はず(^ ^;
落ちる時って朝が一番辛いのね。
時間が経過してくると段々楽になってくる。
私の場合はだいたい１０時半ぐらいが目安かな。
それを過ぎるとマシになる。
せっかく精油を色々持ってるんだから
こういう時にもう少し楽に乗切れるような
精油の使い方とかあるんじゃないの？
と思ったので人体実験中。
一応、精神高揚系の精油で作った練り香は
使ってみたけどあまり意味無かったな。
気持良いには気持良いのですが
こういう時にはもっと深いところから
働きかけるものが良さそう。
精油の瓶を開けて色々みたけど
やっぱり「上げる」系のものは
顔から血の気が引く感じがする。
というわけで今焚いてる精油は「イモーテル」と「ミルラ」。
近寄るとやっぱり血の気が引く感じがするけど
強い精油達なので遠くからほんのりと
薫らせるだけでも充分効くはず。
ココに「ローズ」とか入れると最強だけど
たぶん今は無理。
さてさて香りを漂わせながら少し休憩しよう。
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